CBD Dosierung: So Finden Sie Ihre Optimale Dosis

Die richtige CBD-Dosierung ist entscheidend. Zu wenig zeigt keine Wirkung, zu viel kann Muedigkeit oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Anders als bei Medikamenten gibt es keine standardisierte Empfehlung.

Faktoren: Koerpergewicht, Stoffwechsel, Schwere der Beschwerden, individuelle Empfindlichkeit und Art des CBD-Produkts. Die Bioverfuegbarkeit variiert: sublingual 20-35 %, oral 6-15 %, inhaliert 30-50 %, topisch lokal.

Experten empfehlen: Beginnen Sie mit 10-20 mg CBD taeglich. Nehmen Sie diese Menge eine Woche lang und beobachten Sie. Bei Bedarf um 5-10 mg erhoehen. Die meisten finden ihre Dosis bei 20-100 mg taeglich.

Fuehren Sie ein CBD-Tagebuch: Dosis, Zeitpunkt, Einnahmeform und Befindlichkeit notieren. Nach 2-4 Wochen haben Sie Ihre optimale Dosis gefunden.

Orientierungshilfe:

• Unter 60 kg: Leicht 10-15 mg | Mittel 15-25 mg | Stark 25-40 mg
• 60-90 kg: Leicht 15-25 mg | Mittel 25-40 mg | Stark 40-60 mg
• Ueber 90 kg: Leicht 20-30 mg | Mittel 30-50 mg | Stark 50-80 mg

In klinischen Studien wurden 300-600 mg verwendet (Angstforschung), aber fuer den Alltag sind 20-100 mg ausreichend und wirtschaftlicher.

Empfehlungen je nach Anwendung:

• Wohlbefinden: 10-25 mg taeglich
• Schlafprobleme: 25-50 mg, 30-60 Min vor dem Schlaf (Shannon 2019)
• Stress/Angst: 25-75 mg taeglich
• Chronische Schmerzen: 30-60 mg, aufgeteilt in 2-3 Einnahmen
• Entzuendungen: 25-50 mg plus topische Anwendung

Diese Empfehlungen basieren auf Erfahrungswerten und Literatur. Sie ersetzen keine aerztliche Beratung.

Wie viel CBD tatsaechlich wirkt:

• Sublingual: 20-35 %, Wirkung nach 15-30 Min, Dauer 4-6 Std
• Oral (Kapseln): 6-15 %, Wirkung nach 45-90 Min, Dauer 6-8 Std
• Inhaliert: 30-50 %, Wirkung nach 5-10 Min, Dauer 2-3 Std
• Topisch: Lokal, keine systemische Aufnahme

Die sublinguale Einnahme bietet das beste Verhaeltnis. Tropfen unter die Zunge, 60-90 Sekunden halten, dann schlucken.

Ein 10-ml-Flaeschchen enthaelt ca. 200 Tropfen. Bei 1000 mg CBD = 5 mg pro Tropfen. Bei 500 mg = 2,5 mg pro Tropfen. Rechnen Sie Ihre gewuenschte Dosis entsprechend um.

Beispiel: Sie moechten 25 mg einnehmen und haben ein 10 %-Oel (1000 mg/10 ml). Das sind 5 Tropfen. Bei einem 5 %-Oel waeren es 10 Tropfen.

Vermeiden Sie diese Fehler:

• Zu schnelle Steigerung - mindestens 1 Woche warten
• Unregelmaessige Einnahme - taeglich zur gleichen Zeit
• Falsche Berechnung - mg pro Tropfen pruefen
• Wechselwirkungen ignorieren - bei Medikamenten Arzt fragen

Konsultieren Sie einen Arzt bei: verschreibungspflichtigen Medikamenten (Blutverduenner, Antiepileptika), Schwangerschaft/Stillzeit, Lebererkrankungen, oder wenn keine Besserung eintritt. Zunehmend spezialisieren sich deutsche Aerzte auf Cannabinoid-Medizin.